Sportprogramm
Sparte | Platz | Platzleiter | SMB | JMB | Trainings Zeit Ort | Anmerkung | |||||
Fitsport: Fitgymnastik | |||||||||||
Fitsport | Fitgymn. 1 Damen | Franzan Gertraud | 105€ | Mi | 08:30 | 10:00 | Damm | ![]() | |||
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
Fitsport | Fitgymn. 2 Damen | Franzan Gertraud | 105€ | Mi | 10:00 | 11:30 | Damm | ![]() | |||
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
Fitsport: Gesundheit/Wellness | |||||||||||
Fitsport | Fit aktiv - im Gleichgewicht | Svoboda Ehrentraud | 105€ | Do | 17:30 | 19:00 | Staud (Part.) | ![]() | |||
Fit, aktiv und im Gleichgewicht durch ausgewogenes Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Das steigert die Lebensenergie und wir fühlen uns agil und regeneriert. | |||||||||||
Fitsport | Fitgymnastik Damen (Di) | Herndler Elisabeth | 105€ | Di | 08:30 | 10:00 | Damm | ![]() | |||
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
Fitsport | Gesundheitsgymnastik Damen DERZEIT AUSGEBUCHT! | Herndler Elisabeth | 105€ | Di | 10:00 | 11:30 | Damm | ![]() | |||
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
Fitsport | Ismakogie (EHS) | Leirer Gabriele | 115€ | Mo | 09:00 | 10:30 | EHS Gymn. | Start 11.09.2023 | ![]() | ||
ISMAKOGIE bietet ein methodisch aufgebautes Übungsprogramm und trägt so zur bestmöglichen Entwicklung der Persönlichkeit bei. Die Übungen formen die Figur, sorgen für eine gute Durchblutung des Körpers und beeinflussen zunehmend die individuelle Schönheit. Wir lernen unseren Körper mit der Zeit wieder bewusst erleben und so gut kennen, dass wir mit den Schwierigkeiten des Alltagslebens wesentlich besser fertig werden und uns dadurch auch seelisch ausgeglichener und zufriedener fühlen. | |||||||||||
Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Brig) | Traindl Beate | 105€ | Mo | 18:00 | 19:00 | BrigLände (TS hinten) | ![]() | |||
Stärkung des Coresystems (die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) der Bauch- und Rückenmuskulatur. Um aufrecht stehen zu können, darf auch die Stärkung der Bein - und Armmuskulatur nicht fehlen. | |||||||||||
Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) | Löschnauer Claudia | 105€ | Do | 10:30 | 11:30 | Damm | ![]() | |||
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) | Löschnauer Claudia | 130€ | Mo | 16:00 | 17:00 | EHS Gymn. | Start 11.09.2023 | ![]() | ||
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) | Wimmer Mira | 105€ | Mo | 18:00 | 19:30 | Pöchlarn (1.St.) | ![]() | |||
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Training für alle Altersgruppen, die Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern oder vorbeugen wollen. Dazu gehören Übungen zur Mobilisierung, Stretching und Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. | |||||||||||
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