Sportprogramm
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PlatzPlatzleiterSMBJMBTrainings Zeit OrtAnmerkung
Fitsport
Basketball Fit Jarosch Karl sen. 94€Mo 19:30 21:00 BrigLände (TS hinten) 
BrigLände zu: 02.07.-04.09.
Damengymnastik "Multi-Kulti" (EHS) Illich Azra 65€Di 09:30 11:00 EHS Gymn. Start 20.09.2022
Do 11:00 12:30 EHS Gymn. 
Elemente aus verschiedenen Bereichen, wie Wirbelsäulengym., Pilates, Yoga, Stretching..
Fitsport: Fit-Karten
Fit-10-Karte   87€
Fit-Saisonkarte 20. Bezirk   145€290€
Fit-Saisonkarte Stadion EHS   168€335€
Fitsport: Fitgymnastik
Fitgymn. 1, am Vormittag Franzan Gertraud 95€Mi 08:30 10:00 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymn. 2, am Vormittag 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Franzan Gertraud 95€Mi 10:00 11:30 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik Damen (Do) Franzan Gertraud 90€Do 18:00 19:30 Staud (1.Stock) 
Staud zu: 02.07.-04.09.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik Damen (Mi) Kaiser Monika 90€Mi 19:15 20:45 Pöchlarn (1.St.) 
Pöchlarn zu: 02.07.-04.09.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitsport mit Pilates (Di) Schwarz Peter 90€Di 19:15 20:45 Staud (1.Stock) 
Staud zu: 02.07.-04.09.
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training
Fitsport mit Pilates (Mo) Schwarz Peter 90€Mo 19:30 21:00 Staud (1. St.) 
Staud zu: 02.07.-04.09.
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und Volleyball
Fitsport: Gesundheit/Wellness
Antara (EHS) Traindl Beate 107€Mi 18:30 19:30 EHS Gymn. 
Fit aktiv - im Gleichgewicht Svoboda Ehrentraud 95€Do 17:30 19:00 Staud (Part.) 
Staud zu: 02.07.-04.09.
Leichte Choreographie
Koordination
Rumpfstabilität
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung,
Balance zwischen Spannung- Entspannung
Bewusste Körperwahrnehmung
Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung
Fitgymnastik Damen (Di) Herndler Elisabeth 95€Di 08:30 10:00 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Gesunde Fit-Stunde Löschnauer Claudia 104€Mo 14:45 15:45 EHS Gymn. 
Dieser Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Elementen von Pilates, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen bzw. Kräftigung der allgemeinen Muskulatur.
Ebenso wird die Beweglichkeit, Balance und geistige Flexibilität gefördert.
Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch) Schwarz Peter 95€Do 18:00 19:30 Pöchlarn (1.St.) 
Pöchlarn zu: 02.07.-04.09.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen.
Gesundheitsgymnastik Damen 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Herndler Elisabeth 95€Di 10:00 11:30 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Ismakogie Leirer Gabriele 105€Mo 09:00 10:30 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Mo 09:00 10:30 EHS Gymn. 
Rücken Fit Franzan Gertraud 95€Do 19:30 21:00 Staud (1.Stock) 
Staud zu: 02.07.-04.09.
Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen der für eine gesunde Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen mit oder ohne Zusatzgeräte (Pezziball, Hanteln…), womit bei regelmäßigem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden kann.
Wirbelsäulengymnastik (Brig) Traindl Beate 95€Mo 18:00 19:00 BrigLände (TS hinten) 
BrigLände zu: 02.07.-04.09.
Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) Löschnauer Claudia 95€Do 10:30 11:30 Damm 
Damm zu: 02.07.-04.09.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) Löschnauer Claudia 117€Mo 16:00 17:00 EHS Gymn. 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) Wimmer Mira 95€Mo 18:00 19:30 Pöchlarn (1.St.) 
Pöchlarn zu: 02.07.-04.09.
Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule.
Yoga Zauchner Anna-Cecile 179€Mo 18:30 20:00 EHS Gymn. derzeit online - Anmeldung unter office@uab.at
Eine 90 minütige Einheit welche kräftigende und entspannende Körperübungen aus einer traditionellen Yoga-Übungsserie vereint und wenn regelmäßig praktiziert, Körperbewusstsein und Zufriedenheit im Alltag steigert.
Fitsport: Herz-Kreislauf-Training
Dance-Aerobic Steiner Doris 95€176€Mo 18:00 19:30 Greis29 
Greis29 zu: 02.07.-04.09.
Powerstep (Mi EHS) Scharler Barbara 117€Mi 18:15 19:15 EHS Turns. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Powerstep (So EHS) Scharler Barbara 117€So 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Zumba® (Di EHS) Scharler Barbara 117€Di 18:00 19:00 EHS Turns. 
Mit viel Spaß und viel Schwitzen zu mitreißender Musik Kalorien verbrennen.
Zumba® (Do) Planer Lisa 105€Do 19:00 20:00 Greis31 
Greis31 zu: 02.07.-04.09.
Zumba ist ein Workout das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Dabei wird eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung erreicht.
Zumba® (Sa EHS) Scharler Barbara 117€Sa 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Sa 20.08. kein Training: Trainer verhindert
Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung
Bauch Bein Po (Mi EHS) Scharler Barbara 117€Mi 19:15 20:15 EHS Turns. 
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bauch Bein Po (Sa EHS) Scharler Barbara 117€Sa 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Sa 20.08. kein Training: Trainer verhindert
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bewegung ist Leben Fink Maria 179€Di 16:15 17:45 EHS Gymn. 
Do 16:15 17:45 EHS Gymn. 
In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung.
Bewegung ist Leben - Jackpot.fit Di Fink Maria 80€Di 15:00 16:00 EHS Gymn. Anmeldung unter office@uab.at
Bewegung ist Leben - Jackpot.fit Do Brunner Agnes 80€Do 15:00 16:00 EHS Gymn. Anmeldung unter office@uab.at
Bodywork (Mo) Steiner Doris 95€Mo 19:30 21:00 Greis29 
Greis29 zu: 02.07.-04.09.
Bodywork (So EHS) Scharler Barbara 117€So 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Kräftigungsstunde mit Zusatzgeräten (Pezi-Ball, Theraband, Hanteln, Luftkissen), um die gesamte Muskulatur, aber auch das Gleichgewicht zu trainieren und den Körper zu straffen.
Fitsport für sie & ihn (Di) Kaiser Monika 90€Di 19:00 20:30 Greis31 
Greis31 zu: 02.07.-04.09.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitsport: Sport für Kinder
Kleinkinderturnen 3-6 J. Herndler Elisabeth 77€Di 16:15 17:15 EHS Turns. 
Fitsport: Teamsport Jugend/Erwachsene
Fußball Männer (Do) Mikota Rudolf 93€172€Do 18:30 20:00 Hellas 
Hellas zu: 02.07.-04.09.