Sparte - Fitsport
Spartenleiter:Herndler Elisabeth
EMail:fitsport@uab.at


PlatzPlatzleiterSemesterJahrTrainingszeit/-ortPlatzinformationen
Fitsport
Damengymnastik "Multi-Kulti" (EHS) Illich Azra 65€116€Di 09:30 11:00 EHS Gymn. 
Fr 10:00 11:30 EHS Gymn. 
Elemente aus verschiedenen Bereichen, wie Wirbelsäulengym., Pilates, Yoga, Stretching..
Fitsport: Fit-Karten
Fit-10-Karte für 10 Einheiten   85€
Fit-Saisonkarte 20. Bezirk   283€
Fit-Saisonkarte Stadion EHS   410€
Fitsport: Fitgymnastik
Fitgymn. 1, am Vormittag Franzan Gertraud 93€172€Mi 08:30 10:00 Damm 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymn. 2, am Vormittag 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Franzan Gertraud 93€172€Mi 10:00 11:30 Damm 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik (Do EHS) Herndler Elisabeth 93€172€Do 08:30 09:30 EHS Gymn. 
Ausdauer wird trainiert, Kräftigung, Dehnung und Entspannung vom ganzen Körper, mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten
Fitgymnastik Damen (Do) Franzan Gertraud 88€162€Do 18:00 19:30 Staud 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik Damen (Mi) Kaiser Monika 88€162€Mi 19:30 21:00 Pöchlarn 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitsport mit Pilates (Di) Schwarz Peter 88€162€Di 19:15 20:45 Staud 
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training
Fitsport mit Pilates (Mo) Schwarz Peter 88€162€Mo 19:30 21:00 Staud 
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und Volleyball
Fitsport: Gesundheit/Wellness
Antara (EHS) Traindl Beate 105€196€Mi 18:30 19:30 EHS Gymn. 
Fit aktiv - im Gleichgewicht Svoboda Ehrentraud 93€172€Do 17:30 19:00 Staud 
Leichte Choreographie
Koordination
Rumpfstabilität
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung,
Balance zwischen Spannung- Entspannung
Bewusste Körperwahrnehmung
Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung
Fitgymnastik Damen 60-plus Herndler Elisabeth 93€172€Di 08:30 10:00 Damm 
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch) Doppelreiter Marina 93€172€Do 18:00 19:30 Pöchlarn 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen.
Gesundheitsgymnastik (EHS) Herndler Elisabeth 110€206€Do 09:45 10:45 EHS Gymn. 
Es wird Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung trainiert- mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten. Als Schwerpunkt; die Rückenmuskulatur.
Gesundheitsgymnastik Damen Herndler Elisabeth 93€172€Di 10:00 11:30 Damm 
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Ismakogie Kukla Helga 103€192€Mo 09:00 10:30 Damm 
Rücken Fit 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Franzan Gertraud 93€172€Do 19:30 21:00 Staud 
Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen der für eine gesunde Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen mit oder ohne Zusatzgeräte (Pezziball, Hanteln…), womit bei regelmäßigem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden kann.
Wirbelsäulengymnastik (Brig) Traindl Beate 93€172€Mo 18:00 19:00 BrigLände 
Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) Lackner Lieselotte 93€172€Do 10:30 11:30 Damm 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) Lackner Lieselotte 115€216€Mo 16:00 17:00 EHS Gymn. 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Pibil Maria 93€172€Mo 18:00 19:30 Pöchlarn 
Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule.
Wirbelsäulengymnastik (Staud) Slapak Gabriele 93€172€Di 17:30 18:30 Staud 
Yoga und Entspannung (Mo EHS) Zauchner Anna 115€216€Mo 19:10 20:10 EHS Gymn. 
vereint Asanas (Yogapositionen) und Atmung in einer sanften und entspannenden Abfolge - durch Yoga zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Fitsport: Herz-Kreislauf-Training
Dance-Aerobic Steiner Doris 93€172€Mo 18:00 19:30 Greis29 
Fatburning Herndler Elisabeth 93€172€Mi 18:00 19:30 Greis31 
Herz-Kreislauf Training, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Eine Stunde non-stop Bewegung, Choreographie wird einstudiert. Mind bis high Tempo. Die Stunde endet mit Dehnhübung und Entspannung.
Powerstep (Mi EHS) Scharler Barbara 115€216€Mi 18:15 19:15 EHS Turns. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Powerstep (So EHS) Scharler Barbara 115€216€So 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Step-Basic Fortgeschrittene Herndler Elisabeth 93€172€Di 18:00 19:30 Damm 
Herz-Kreislauf Training, um die Fettverbrennung anzukurbeln. In die Stunde wird eine Choreographie einstudiert mit viel Drehung. Mind bis High Tempo. Die Stunde endet mit einer Dehnübung und Entspannung.
Zumba® (Di EHS) Scharler Barbara 115€216€Di 19:00 20:00 EHS Turns. 
Mit viel Spaß und viel Schwitzen zu mitreißender Musik Kalorien verbrennen.
Zumba® (Do) Planer Lisa 103€192€Do 19:00 20:00 Greis31 
Zumba ist ein Workout das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Dabei wird eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung erreicht.
Zumba® (Sa EHS) Scharler Barbara 115€216€Sa 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung
Aktiv Bewegt (EHS) Wagner Christian 175€350€Di 16:15 17:45 EHS Gymn. 
Do 16:15 17:45 EHS Gymn. 
In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung.
Bauch Bein Po (Mi EHS) Scharler Barbara 115€216€Mi 19:15 20:15 EHS Turns. 
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bauch Bein Po (Sa EHS) Scharler Barbara 115€216€Sa 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bodywork (Mi) Herndler Elisabeth 93€172€Mi 19:30 21:00 Greis31 
Muskeltraining, Ganzkörper-Kräftigung mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten
Bodywork (Mo) Steiner Doris 93€172€Mo 19:30 21:00 Greis29 
Bodywork (So EHS) Scharler Barbara 115€216€So 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Kräftigungsstunde mit Zusatzgeräten (Pezi-Ball, Theraband, Hanteln, Luftkissen), um die gesamte Muskulatur, aber auch das Gleichgewicht zu trainieren und den Körper zu straffen.
Bodywork mit Pilates (EHS) Franzan Gertraud 115€216€Mi 16:00 17:00 EHS Gymn. 
Erst Aufwärm- dann Kräftigungsteil für den gesamten Körper (mit oder ohne Zusatzgeräten) kombiniert mit Pilatesübungen, abschließend Dehn- und Entspannungsteil.
Sie & Ihn (Di) Kaiser Monika 88€162€Di 19:00 20:30 Greis29 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Yoga und Kraft (Mo EHS) Zauchner Anna 115€216€Mo 18:00 19:00 EHS Gymn. 
vereint Asanas (Yogapositionen) und Atmung in einer dynamischen und kraftvollen Abfolge - durch Yoga zu mehr Ausdauer und Körperbewusstsein auch im Alltag
Fitsport: Sport für Kinder
Ballspiele f.Kinder Kraus Manuela 79€144€Di 16:30 18:00 BrigLände 
Kiwi Leystr.Mi. 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Mi 15:00 15:50 Leystr.157 
Kiwi Leystr.Mi. 2. Kurs Kienast Monika 62€124€Mi 16:00 16:50 Leystr.157 
KIWI Leystr.Mo. 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Mo 15:00 15:50 Leystr.157 
KIWI Leystr.Mo. 2. Kurs Kienast Monika 62€124€Mo 16:00 16:50 Leystr.157 
KIWI OMV, 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Di 15:00 15:50 Stella Klein 
Kleinkinderturnen (EHS) 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Herndler Elisabeth 75€136€Do 16:30 17:30 EHS Turns. 
Kleinkinderturnen 3-6 J. Herndler Elisabeth 75€136€Mo 16:15 17:45 BrigLände 
Zumba® Kids 10-13 Planer Lisa 79€144€Do 17:45 18:45 Greis31 Start 06.10.2016
Zumba® Kids 6-9 Planer Lisa 79€144€Mi 17:15 18:15 EHS Gymn. Start 12.10.2016
Fitsport: Teamsport Jugend/Erwachsene
Fußball Männer (Di) Grandegger Georg 93€172€Di 18:30 20:30 BrigLände 
Fußball Männer (Mi) Mikota Rudolf 93€172€Mi 19:00 21:00 Franklin 21