Liebe Mitglieder,
um euch ein wenig sportliche Unterstützung nach Hause liefern zu können, stellen wir euch hier ein paar YouTube-Links bereit, welche von unseren Trainerinnen ausgewählt wurden.

• Empfehlungen von unserer Elisabeth:
  • Rückentraining – Gymnastik
  • Yoga Rücken Anfänger Programm – gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
  • Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken
  • Gymnastik 50 Plus
  • 60 Min Senioren Wirbelsäulengymnastik mit Linda
  • 30 Min. Hantel Training mit Gabi Fastner
  • 30 Min. Bauch-Bein-Po Workout
  • Rückengymnastik im Sitzen mit dem Theraband
  • Workout mit dem Theraband
  • 20 Min. Wirbelsäulengymnastik
  • 21 Min. Wirbelsäulengymnastik im Stehen

• Empfehlungen von unserer Barbara:
  • CASSEY HO – Pilates Instructor
    • POP Pilates for Beginners – Total Body Workout
    • Booty Poppin - PIIT Pilates Intense Interval Training
    • 3 minute Abs Workout – POP Pilates Turbo
    • Call Me Maybe Mighty Squat Challenge Workout
    • 10 Minute Inner Thigh Slimmer – Total Body Transformation Workout
    • 10 Minute Arm Toner – Total Body Transformation Workout
  • PAMELA REIF
    • Joel Corry – Lonely – Happy Dance Warm Up – No Equipment
    • 20 Min Full Body Workout – No Equipment
    • 15 Min Chair Workout – Extreme Full Body Training – Nothing for Beginners
    • 2 in 1 – Flat Belly & Round Booty Workout – No Equipment
    • 30 Min Yoga Flow – For Deep Stretching and Strength
  • YVETTE BACHMAN
    • 40 Min Total Body Workout!
    • 40 Min Kickboxing / Core
  • HEATHER ROBERTSON
    • How To: Low Impact Modifications
    • Fierce Tabata Workout Finischer – No Equipment Tabata
    • The Best At Home Booty Workout – No Equipment
  • POPSHUGAR FITNESS
    • 15 Min Beginner Low-Impact Cardio
    • 15 Min Beginner’s At-Home Cardio Workout
    • Low-Impact Cardio Workout – That’s Perfect for Beginners, Too!
    • 10 Min Active Stretch Workout
  • JENNY FORD
    • Step Aerobics Basic w/3 Combos – Fitness Cardio Workout

Für den Inhalt der Videos übernimmt UAB keine Verantwortung!

Viel Spaß & bitte bleibt’s g’sund,
liebe Grüße - eure SPORTUNION BRIGITTENAU